Khánh Vân là nữ diễn viên ghi dấu ấn với gương mặt tròn và má lúm đồng tiền cực duyên. Thời gian gần đây, nữ diễn viên thường nhận được lời khen khi xuất hiện tại các sự kiện thời trang với thân hình mi nhon sau khi giảm hơn 10kg. Được cộng đồng mạng nhiệt tình xin vía, mới đây cô nàng đã đăng tải 1 video dài hơn 4 phút, chia sẻ toàn bộ quá trình giảm cân thành công. Câu chuyện truyền cảm hứng của Khánh Vân được khán giả cực kỳ yêu thích, để lại nhiều bình luận tốt đẹp.
Video ghi lại hành trình giảm cân gian khổ của Đỗ Khánh Vân.
Thời điểm bắt đầu Khánh Vân tự nhận mình bị body shaming “như cơm bữa”, với cân nặng 54kg và chiều cao 1m56 – nữ diễn viên thường phải mặc đồ rộng rãi để giấu dáng (Nguồn: TikTok Đỗ Khánh Vân)
Trong video clip, nữ chính Mắt Biếc kể lại tường tận quá trình thay đổi từ một cô nàng mũm mĩm, bị body shaming đến nữ nhân có cơ bụng số 11 hoàn hảo. Quá trình này của Khánh Vân cũng không hề bằng phẳng. Ban đầu, cô đã nỗ lực giảm cân bằng hình thức tập luyện khắt khe thế nhưng do chế độ ăn không lành mạnh gây ra thất bại trong lần đầu. Rút kinh nghiệm sâu sắc, người đẹp vận dụng phương pháp giảm cân khoa học, đúc kết thành công và chia sẻ nó với người hâm mộ.
Tập luyện Muay Thái và Võ gậy
Khánh Vân chia sẻ phần lớn nỗ lực giảm cân cô dành cho việc tập luyện 2 bộ môn Muay Thái và Võ gậy. Ban đầu, lý do người đẹp không lựa chọn tập Gym là vì không thích việc lặp đi lặp lại 1 động tác. Về sau, giai đoạn bị antifan công kích lẫn body shaming khiến nữ diễn viên trầm cảm, Khánh Vân càng nghiện võ thuật như 1 cách để xả stress và những cơn bực dọc.
Do thất bại vì bị tăng cân trở lại, khoảng thời gian sau Khánh Vân càng nỗ lực tập luyện nhiều hơn. Cô còn thường nghĩ tới anti-fan như 1 động lực trong lúc luyện võ, Khánh Vân nói trong clip.
Thời gian này cô thường xuyên phải mặc những trang phục thể thao oversized để “che béo”.
Tập dưỡng sinh, cầu lông và vũ đạo
Không chỉ dừng lại ở việc luyện võ thuật, Khánh Vân còn chăm chỉ dành thời gian cho các bộ môn thể lực khác nhẹ nhàng hơn như tập dưỡng sinh cùng mẹ lúc sáng sơm, chơi cầu lông và đến phòng tập vũ đạo.
Cô nàng cực kỳ năng suất và nghiêm túc cho việc vận động, đốt cháy calo.
Chế độ ăn tích cực
Chế độ ăn kiêng khem, hà khắc là lỗi sai thường thấy của những người mới bước chân vào việc nghiêm túc giảm cân, Khánh Vân cũng mắc sai lầm tương tự. Ở giai đoạn đầu, người đẹp nhịn ăn, bỏ bữa đến mức mất ngủ. Hậu quả của việc thiếu chất kéo dài là cơ thể sinh ra phản ứng đòi hỏi, thèm ăn vô tội vạ, nhanh chóng quay về số cân nặng cũ.
Sau thời gian nhịn ăn tiêu cực phải xem mukbang đỡ thèm, cô nàng bị cơ thể phản đối đòi hỏi dung nạp nhiều hơn.
Rút ra bài học lớn từ thất bại đầu tiên, Khánh Vân quyết tâm “phục thù”. Nữ diễn viên áp dụng phương pháp ăn kiêng khoa học, có bài bản bằng cách chia nhỏ khẩu phần, cắt giảm tinh bột cùng với việc ăn khoai lang. Mỗi sáng cô nàng cũng đều đặn dùng một ly chanh mật ong dù thời gian đầu thấy khó chịu, không quen.
Lời khuyên đầy cảm hứng cho hội con gái
Sau mọi cố gắng Khánh Vân thành công chạm mức 41kg (giảm hơn 10kg) so với lúc mới bắt đầu. Không chỉ gầy đi, người đẹp còn hái được thành quả là cơ bụng săn chắc tuyệt đẹp. Khánh Vân nhắc đi nhắc lại, mấu chốt của việc giảm cân là kiên trì và nỗ lực không ngừng, kết quả chỉ đến sau ít nhất từ 3 – 4 tháng.
Trong quá trình kiêng giảm, nữ diễn viên cũng dành tặng mình những ngày cheat day với các món ăn yêu thích, một cách vừa phải.
Lời khuyên sau cùng, Đỗ Khánh Vân khuyên hội chị em đang có ý định giảm cân rằng: Chớ nên nản lòng vì những suy nghĩ “được ăn là hạnh phúc nhất trên đời, mập đẹp ốm dễ thương…” Bởi vì, ăn ngon chỉ là cảm giác thoáng chốc, vóc dáng đẹp mới là chuyện lâu dài của người con gái.
Ngay lập tức, những chia sẻ đầy cảm hứng của Khánh Vân thu về vô vàn bình luận tích cực, cộng đồng mạng đồng tình với suy nghĩ của cô và xem video này là động lực mới của họ.
“Cảm giác mặc vừa size XS là cảm giác hạnh phúc cả ngày… tôi làm được chị em cũng làm được!” Khánh Vân gửi những lời động viên chân thành khiến các fan nữ nhiệt tình thả tim.
