Mới ngày nào mà cặp song sinh nhà shark Bình – Phương Oanh đã tròn tháng. Qua hình ảnh được bố mẹ khoe, nhiều người cảm thấy thích thú khi các em bé trông cực kỳ cứng cáp, đáng yêu. Bên cạnh đó, sự chú ý đổ dồn vào mẹ bỉm Phương Oanh, vừa sinh con chỉ 1 tháng mà đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, gương mặt không có quá nhiều thay đổi, chẳng khác thời son rỗi là bao.
Dưới phần bình luận, mọi người thi nhau dành lời khen cho mẹ bỉm xinh đẹp, bất ngờ vì vóc dáng thanh mảnh và mong nữ diễn viên chia sẻ bí quyết. Đáp lại, Phương Oanh tâm sự: “Cảm ơn cả nhà! Oanh may mắn là từ hồi bầu chân tay cũng không bị tăng gì mấy nên sinh xong sau vài ngày bụng xẹp dần là cân cũng xẹp theo vù vù”.
Với nhiều mẹ sau sinh thì giảm cân vô cùng áp lực và stress vì hành trình này không mấy dễ dàng. Với những mẹ bầu thai đôi, thai 3 thì việc lấy lại vóc dáng còn mất nhiều thời gian hơn nữa. Thế nên ai cũng ngưỡng mộ bà mẹ 2 con.
Không chỉ về dáng nhanh, nữ diễn viên còn tiết lộ bụng không có một vết rạn nào, điều này càng khiến hội mẹ bỉm thảng thốt. Rạn da tùy thuộc vào cơ địa nhưng cũng một phần do chế độ ăn uống, chăm sóc lúc bầu… Việc không rạn sẽ giúp mẹ bỉm tự tin hơn rất nhiều.
Thấy vợ khoe dáng, shark Bình cũng nhanh chóng vào khen: “Đốt cháy mọi ánh nhìn”. Shark Bình vốn nổi tiếng là ông chồng chiều vợ thương con, thế nên những lời khen tinh tế như thế này chắc chắn sẽ khiến bà xã vui và rung động. Phương Oanh còn chia sẻ ông xã còn mong mình đẻ thêm một cặp sinh đôi nữa.
Hiện tại, Phương Oanh có vẻ như đã quen với cuộc sống của mẹ bỉm sau sinh, dù từng than thở về chuyện phải thức đêm chăm con nhưng với nữ diễn viên, có con là niềm hạnh phúc vô bờ bến.
Lời khuyên 3 KHÔNG để người mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
Không giảm cân quá khắt khe vào giai đoạn cho con bú
Vào thời kỳ cho con bú, các mẹ ăn theo nhu cầu của bản thân để đủ sữa cho bé. Sau khi đi làm, con ăn dặm, nhu cầu sữa giảm đi thì các mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn theo phương pháp keto/ ăn thô để giảm cân dần dần mà vẫn khỏe mạnh.
Giảm cân không chỉ để cơ thể gọn gàng nhẹ nhàng, mặc đồ đẹp mà cũng chính là “dọn dẹp” cơ thể mình để cơ thể được thanh thoát, tinh thần phấn chấn, tâm trí được thoải mái, làm được nhiều việc tích cực và lan tỏa được năng lượng tốt đẹp cho mọi người.
Thời điểm ban đầu, mẹ sau sinh nên tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, các mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn.
Giảm cân không nên đốt cháy giai đoạn
Một số mẹ sử dụng phương pháp giảm cân không tốt (uống thuốc giảm cân rất hại người mà khi bỏ thuốc lại béo lại), mà cần để cho cơ thể thích nghi dần, quan sát chính mình để điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý như: cắt giảm tinh bột, đồ ăn chiên rán, ăn nhiều hoa quả, rau nhiều xơ để bộ máy tiêu hóa và đại tràng được khỏe mạnh.
Không bồi bổ quá nhiều
Những thực phẩm có chứa chất béo rất tốt cho tim mạch, nó giúp cung cấp năng lượng đồng thời cải thiện chức năng cơ thể cho bà mẹ mới sinh. Nhưng nếu như nạp quá nhiều calo vào người sẽ làm cho cơ thể tích một lượng lớn mỡ.
Chính vì thế cho dù bà mẹ mới sinh cần phải được bồi bổ rất nhiều nhưng các mẹ đừng từ bỏ thói quen giới hạn khẩu phần ăn uống.
