ThS BS. Nguyễn Phương Thảo, Khoa Da liễu – Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết collagen là một loại protein quan trọng và cần thiết với mọi người. Với người lớn, collagen giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và khớp. Những người luyện tập thể dục hoặc vận động viên, người có bệnh lý về khớp cần bổ sung collagen để phục hồi và tái tạo mô sau khi luyện tập. Người bị lão hóa da, da khô, kém đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn cũng cần chăm sóc để phục hồi.
“Tuy nhiên, đây không phải là biện pháp duy nhất hoặc phương thức tối ưu để chống lại quá trình lão hóa da”, bác sĩ nói.
Tình trạng lão hóa của da phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, lối sống và việc bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài như tia UV. Ngoài ra, hiệu quả của việc sử dụng collagen cũng có thể khác nhau đối với từng người do cơ địa và mức độ hấp thụ của mỗi cá nhân. Collagen không phải là phương thức có thể thay thế hoàn toàn cho chế độ ăn và chăm sóc da.
Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe. Collagen dạng nước hay dạng viên đều có những ưu và nhược điểm riêng. Collagen dạng nước thường dễ dàng hấp thụ hơn đối với cơ thể, không mất thời gian để hòa tan, và có thể cung cấp hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trong các chế phẩm collagen dạng nước thường kèm các chất phụ gia, chất bảo quản hoặc đường.
Trái lại, collagen dạng viên thuận tiện hơn cho việc bảo quản và di chuyển, có thể mang theo dễ dàng khi ra ngoài. Các viên collagen thường không chứa đường hoặc chất phụ gia, nên phù hợp cho những người muốn duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Khi đưa vào cơ thể, các viên collagen cần thời gian để hòa tan và hấp thụ ở dạ dày nên hiệu quả đạt được sẽ chậm hơn so với dạng nước. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, mục đích sử dụng để lựa chọn phù hợp.
Ngoài ra, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Tuân thủ liều lượng và cách sử dụng được khuyến nghị để đạt được kết quả tốt nhất.
Duy trì chế độ sinh hoạt phù hợp, ăn đủ loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Không “thần thánh hóa” hay lệ thuộc vào thực phẩm chức năng. Nên duy trì quy trình chăm sóc da khoa học, chống nắng để ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố, sạm nám, tàn nhang, lão hóa da, nếp nhăn và ung thư da.
Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian 10-16h vì đây là lúc cường độ tia UV cao nhất. Nếu phải ra ngoài trời, cần dùng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lặp lại mỗi 2 giờ. Chọn loại kem chống nắng phổ rộng, chống được cả tia UVA, UVB, ánh sáng hồng ngoại.
Khi ra ngoài, bạn nên kết hợp các phương pháp chống nắng vật lý như mặc quần áo dài, mang khẩu trang tối màu, được may từ chất liệu dày dặn, có khả năng chống UV, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt; đội mũ rộng vành (7-8 cm), mang kính râm.
Thùy An
