Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, khởi động quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cần cho một ngày dài. Hiểu được điều đó, Hồ Ngọc Hà đã cho các con ăn bữa sáng đầy đủ với thực đơn đa dạng như bánh mì, ngũ cốc hoặc pancake tự làm.
Mới đây, nữ hoàng giải trí chia sẻ bữa sáng của cả nhà cùng chia sẻ: “Sáng nào cũng nhanh tay làm bữa sáng đầy đủ dưỡng chất cho các con thơ. Đây là 1 trong những món ăn yêu thích của cả nhà”.
Bữa ăn thế này không chỉ hợp với trẻ nhỏ mà cũng rất tốt cho sức khỏe của người lớn. Đĩa ăn đủ dinh dưỡng, trang trí đẹp mắt, healthy rất thích hợp cho một buổi sáng bận rộn, chỉ mất khoảng 10-15 phút là hoàn thành.
“Công thức hết sức đơn giản bản năng:
1. Chuối.
2. Bơ.
3. 1 nhánh cải bó xôi.
4. 2 muỗng bơ đậu phộng.
5. 1 muỗng organic protein.
6. 1 thìa nhỏ bộ tảo biển.
7. 1 ít hạt bí.
8. 1 thìa greek yogurt.
9. Thích thì để 1 ít blueberries.
10. Tí đá mới ngon (không thì ngán).
Xay xong muốn cắt cắt dâu, kiwi để vào ăn cùng càng ngon, mà hiện hết mùa dâu nên nhà em để các loại hạt.
Trộm vía Lisa, Leon ăn, khi đi poo rất dễ dàng”, bà mẹ 3 con chia sẻ.
Dưới phần bình luận, mọi người khen quả là bữa sáng healthy, dễ làm mà vẫn ngon miệng, ngon mắt, đầy đủ dưỡng chất. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một số bình luận cho rằng bữa sáng thế này không đủ chất, đặc biệt là cho trẻ con.
Cụ thể, một người khẳng định: “Bún bò mới đủ chất mới ngon đó chứ ăn mấy cái smoothie này ngán như gì, ăn kiểu Tây thua đồ ăn sáng ở mình. Bên họ còn khen thức ăn ở mình healthy hơn, đa dạng hơn ngũ cốc, trứng luộc, bơ, sữa”.
Đáp lại, bà mẹ 3 con chia sẻ: “Đọc thêm thông tin trên mạng về thức ăn nha. Thật ra thích gì cứ ăn, nhưng khi cảm thấy cơ thể có vấn đề mới hiểu: Ăn gì mới quan trọng nè”.
Nhiều người cũng đồng tình với Hà Hồ vì cho rằng chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe, còn món gì của mình cũng đều rất ngon. Tuy nhiên, với một chế độ quá nhiều đạm thì sẽ khiến cơ thể dư mỡ, nặng nhọc, không khỏe mạnh, về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, nhiều người chọn cho mình chế độ healthy kèm với luyện tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai. Đây cũng là cách Hà Hồ chọn và muốn cho các con của mình quen với món ăn này từ nhỏ.
