Chị em nào đã từng sinh con và trải qua quá trình giảm cân sau sinh thì nhìn hình ảnh của mẹ bỉm dưới đây đều cảm thấy vô cùng ngưỡng mộ. Chỉ sau sinh mổ hơn 1 tháng, người mẹ 3 con này đã lấy lại vóc dáng thời son rỗi, thậm chí có cả eo thon và rãnh bụng, điều mà chị em nào cũng mơ ước.
“Flex body mẹ bỉm sữa 38 tuổi. Mình sinh mổ cả 3 lần – nuôi con sữa mẹ hoàn toàn. Lần này là lần về dáng siêu nhanh, vừa ra rãnh vừa có eo thon sau sinh 1 tháng 11 ngày. Chỉ đơn giản là mình ăn ngon, ăn đúng, không tập gì mới sinh xong làm biếng.
Cân nặng trước khi bầu 50kg. Tới lúc sinh 59kg. Hiện tại sau 1 tháng 11 ngày ra rãnh 1:1 là 49,5kg. Eo 64cm – đang trên đà giảm”, chị tâm sự.
Người mẹ trong hình ảnh trên là chị Quỳnh Anh (sống tại Phú Mỹ Hưng, quận 7, TP HCM). Thời gian trước khi bầu lần 3, chị Quỳnh Anh tập luyện cùng PT nhưng tới đầu năm 2023 thì ngưng hoàn toàn và ăn uống bình thường như bao người khác, lúc chưa bầu thì eo của chị Quỳnh Anh trong khoảng 66-68.
Chị Quỳnh Anh và các con
“Khi bầu thì mình ăn gấp 1,5 người bình thường, thực phẩm đa dạng, đẩy đủ các nhóm chất, nhưng luôn chú ý đến tỉ lệ giữa các nhóm, đảm bảo 1 phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngoài ra mình bổ sung thêm các loại vitamin, omega 3, elevit cho mẹ bầu. Nên khi bầu mình tăng tổng là 9kg, e bé sinh ra 3,1 kg. Sinh xong mình còn 53kg.
Hình ảnh lúc chị Quỳnh Anh bầu ở tuần 23 và 26.
Lần bầu thứ 3 này mình đã biết cách ăn uống và bồi bổ. Nên cả thai kỳ rất khoẻ mạnh. Sau bầu mình tiếp tục duy trì chế độ ăn như khi có bầu, vẫn cần ăn gấp 1,5 người bình thường vì m nuôi con sữa mẹ hoàn toàn”, chị Quỳnh Anh chia sẻ.
Bà mẹ 3 con cho biết, bí quyết để về dáng sau sinh chính là ăn đúng, ăn đủ các nhóm chất, hạn chế ăn những món dầu mỡ hay ăn vặt đồ nhiều đường. Do trước bầu, chị Quỳnh Anh cũng đã chú ý tới vóc dáng, tập luyện khiến các vùng cơ thể săn chắc nên việc lấy lại dáng sau khi sinh cũng trở nên dễ dàng hơn.
Lúc đầy tháng em bé và sau sinh 1 tháng (ảnh phải).
“Về dáng nhanh khiến mình rất tự tin. Mình nhớ sau 2 tuần xuất viện mình đi tái khám, cô y tá đã hỏi là: “Em tới khám thai định kỳ à?”. Và nếu như đi ra ngoài không nói có con thì không ai biết đã là mẹ 3 con.
Hình ảnh trước và sau sinh em bé thứ 3 của chị Quỳnh Anh trông chẳng khác nhau là mấy.
Theo kinh nghiệm của mình thì các mẹ nên chuẩn bị cho bản thân sức khoẻ thật tốt, ăn uống điều độ và đa dạng. Dù là trước bầu hay sau bầu. Vì mình rất cần sức khoẻ để chăm sóc các con và quán xuyến gia đình hoặc 1 số chị em còn phải đi làm lại liền sau sinh. Nhờ có kiến thức về dinh dưỡng và chú ý chăm sóc nên bầu lúc 38 tuổi nhưng mình đã có 1 thai kỳ ổn định, vô cùng khoẻ mạnh. Và nhờ có kinh nghiệm hơn nên lần bầu thứ 3 này khoẻ và hồi phục sau sinh nhanh hơn 2 lần trước“, chị Quỳnh Anh chia sẻ thêm.
