Mới đó mà Sam đã chào đón cặp song sinh được hơn 2 tháng. Ai cũng bảo gọi Sam là bà mẹ siêu nghiện con vì cô nàng rất chăm chỉ đăng hình ảnh của các bé lên MXH, đều đặn mỗi ngày từ trang cá nhân của các con cho tới trang cá nhân của mẹ. Có lẽ mẹ bỉm nào thì cũng mê mẩn, chìm đắm vào sự đáng yêu của con không lối thoát như vậy thôi.
Nếu ai theo dõi Sam sẽ thấy bà mẹ 2 con về dáng khá nhanh, dù bầu đôi nhưng lúc nào trông cũng gọn gàng, xinh đẹp. Tuy vậy, không phải ai cũng biết Sam cũng từng hoang mang, ám ảnh vì chiếc bụng mỡ bèo nhèo của mình sau sinh, điều mà bất kì mẹ bỉm nào cũng sợ hãi.
Tuy nhiên, nhờ ăn uống, luyện tập đều đặn, Sam đã lấy lại vóc dáng gọn gàng như ban đầu. Sự tụ tin của nữ MC cũng mau chóng được lấy lại, giảm cân xong nhìn Sam lại xinh đẹp chẳng khác mấy thời son rỗi.
“Mấy bà có tin tui về bụng chỉ trong vòng 2 tháng không. Nhả vía liền cho mấy mẹ bỉm mới sinh nhé. Nỗi sợ lớn nhất của phụ nữ chúng mình sau sinh là gì, không phải chăm con, cũng không phải đau vết mổ, mà chính là cái bụng mỡ nhăn nheo.
Dù đã chuẩn bị tâm lý từ trước nhưng khi phải đối mặt thì tui cũng hoang mang lắm. Tâm lý của mẹ bỉm tụi mình là muốn về dáng thật nhanh nhưng còn phải chăm con nhỏ. Sau sinh mình cắt tinh bột và đường nhưng phải ăn đầy đủ chất để đảm bảo sức khỏe cho con”, Sam chia sẻ.
Số cân nặng cùng vòng eo giảm dần và trở lại mốc Sam mong muốn sau khoảng 2 tháng. Ngoài chế độ ăn uống phải hạn chế đồ ngọt, cắt hoàn toàn tinh bột thì việc luyện tập cũng rất quan trọng. Nhìn Sam sau sinh tươi tắn, rạng rỡ mà ai cũng khen nức nở. Hai em bé song sinh thì bụ bẫm, đáng yêu, trộm vía mẹ nuôi rất mát tay.
Với nhiều mẹ sau sinh thì giảm cân vô cùng áp lực và stress vì hành trình này không mấy dễ dàng. Với những mẹ bầu thai đôi, thai 3 thì việc lấy lại vóc dáng còn mất nhiều thời gian hơn nữa. Thế nên ai cũng ngưỡng mộ bà mẹ 2 con.
Lời khuyên 3 KHÔNG để người mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
Không giảm cân quá khắt khe vào giai đoạn cho con bú
Vào thời kỳ cho con bú, các mẹ ăn theo nhu cầu của bản thân để đủ sữa cho bé. Sau khi đi làm, con ăn dặm, nhu cầu sữa giảm đi thì các mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn theo phương pháp keto/ăn thô để giảm cân dần dần mà vẫn khỏe mạnh.
Giảm cân không chỉ để cơ thể gọn gàng nhẹ nhàng, mặc đồ đẹp mà cũng chính là “dọn dẹp” cơ thể mình để cơ thể được thanh thoát, tinh thần phấn chấn, tâm trí được thoải mái, làm được nhiều việc tích cực và lan tỏa được năng lượng tốt đẹp cho mọi người.
Thời điểm ban đầu, mẹ sau sinh nên tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, các mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn.
Giảm cân không nên đốt cháy giai đoạn
Một số mẹ sử dụng phương pháp giảm cân không tốt (uống thuốc giảm cân rất hại người mà khi bỏ thuốc lại béo lại), mà cần để cho cơ thể thích nghi dần, quan sát chính mình để điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý như: Cắt giảm tinh bột, đồ ăn chiên rán, ăn nhiều hoa quả, rau nhiều xơ để bộ máy tiêu hóa và đại tràng được khỏe mạnh.
Không bồi bổ quá nhiều
Những thực phẩm có chứa chất béo rất tốt cho tim mạch, nó giúp cung cấp năng lượng đồng thời cải thiện chức năng cơ thể cho bà mẹ mới sinh. Nhưng nếu như nạp quá nhiều calo vào người sẽ làm cho cơ thể tích một lượng lớn mỡ.
Chính vì thế cho dù bà mẹ mới sinh cần phải được bồi bổ rất nhiều nhưng các mẹ đừng từ bỏ thói quen giới hạn khẩu phần ăn uống.
